Prebava in presnova: Telesna teža – Prečiščevalni čaj

08.06.2021 | Nega in zdravje

---

Če poskušate izgubiti kilograme, bi bil čaj zagotovo vaš novi najboljši prijatelj. Ne samo, da lahko ponudi nič kalorij alternativo nekaterim vašim sladkim pijačam, ampak ima tudi lastnosti, ki lahko zavirajo vaš apetit, podpirajo vaš metabolizem in vam na koncu pomagajo doseči vaše cilje – to je, dokler spoštujejo tudi zdravo prehrano.

Čajev ne bi smeli šteti za načrt” hujšanja “, temveč le kot drug način za podporo delu uravnotežene prehrane in vadbe.

Skeptični? Ne samo, da strokovnjaki odobravajo dodajanje čaja k vaši prehrani, ampak so študije dejansko dokazale, da imajo številne prednosti pri hujšanju. Torej, prižgite grelnik za vodo in preberite, kako lahko kar najbolje izkoristite to zdravo navado.

 

Prečiščevalni čaj nadomesti brezumni prigrizek

 Pomembno je, da poslušate signale svojega telesa, ko resnično začutite bolečine lakote in nekaj pojeste. Včasih pa na koncu brez misli prigriznete iz drugega razloga. Mogoče ste dehidrirani in svojo žejo zamenjate z lakoto. Ali pa vam je preprosto dolgčas. Kakor koli že, vam svetujemo, da vzamete vrečko čaja, ko se sprehajate po shrambi.

Skuhana vroča skodelica čaja nam lahko zagotovi potrebno “polnilo” in se potem počutimo siti in zadovoljni. Tudi ko svoje telo napajamo pravilno in pogosto, je manj verjetno, da bomo lačni med obroki. Če si vzamete trenutek za skodelico čaja, je odličen način, da ugotovite, ali ste resnično lačen ali pa vaše telo sproži tak občutek iz drugih razlogov.

 

Prečiščevalni čaj okrepi vaš metabolizem

Ste vedeli, da čaji dokazano pospešijo vaš metabolizem?

Ko se staramo, se naš metabolizem začne naravno upočasnjevati, toda ko ga pravilno napajamo, ga lahko ohranjamo. Nekateri čaji poleg tega, da jemo telo s pravimi hranili, idealnimi porcijami in v razumnih intervalih, prevzamejo lastnosti, ki spodbujajo presnovo.

 

Nadomestek visokokaloričnih pijač

Če pogosto konzumirate gazirane pijače, športne pijače ali druge sladke pijače, lahko nadomeščanje s čajem močno prispeva k podpiranju prizadevanj za hujšanje.

Lahko prihrani kalorije, ne da bi se počutili prikrajšani.

 

Zmanjša napihnjenost

Če sumite, da napihnjenost morda sabotira vaše napore pri hujšanju, lahko regratov čaj, ki deluje kot naravni diuretik, spremeni igro. Vam lahko pomaga, da se znebite odvečne tekočine v telesu, da postanete takoj vitkejši.

Znano je tudi, da čaj razstruplja jetra. To je ključnega pomena, ker kadar je naša funkcija jeter optimalna, bolj učinkovito absorbiramo hranila, to pa okrepi metabolizem.

Je lahko tudi odlična možnost za izločanje napihnjenosti.

 

Vašemu telesu lahko pomaga blokirati maščobe

Antioksidanti v čaju lahko tudi podpirajo presnovno zdravje na splošno z zniževanjem oksidativnega stresa – poleg tega pa pomagajo ohranjati bolj uravnoteženo raven sladkorja v krvi, kar je koristno za nadzor shranjevanja maščob.

Prečiščevalni čaj vam pomaga pri uravnavanju ravni hormonov

Ne glede na to, ali to veste ali ne, je težje izgubiti težo, ko hormoni niso v rokah – še posebej s staranjem. Čaj lahko zmanjša stresne hormone, ki sprožijo lakoto in kopičenje maščob.

Pomaga vam lahko pri vadbi z večjo intenzivnostjo

Kofein doseže največ 30 do 60 minut, da doseže najvišjo raven v krvi in ​​običajno traja 3 do 5 ur, zato imejte to v mislih, če poskušate čas za pitje čaja pravočasno oskrbeti z vadbo.

Pitje čaja bodisi z zajtrkom bodisi v eni uri po prebujanju – zlasti pri kofeinskih sortah. Če čaju dodate veliko sladkorja, lahko to negativno vpliva na vaše cilje glede izgube teže, zato svetujemo, da jih nadomestite z limoninim ožemom, da izboljšate okus, ne da bi dodali toliko kalorij.

Limona je odličen vir vitamina C in lahko podpira stabilizacijo krvnega sladkorja, kar je bistvo dolgotrajnega hujšanja in pospeševanja metabolizma. Ni nič narobe, če dodamo kanček mandljevega, kokosovega ali običajnega mleka, če imate takšen okus raje.